Nhiệt miệng là một triệu chứng thường gặp đối ở bất kỳ lứa tuổi nào và gây ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày của người mắc bệnh này. Vậy bị nhiệt miệng nên ăn gì? Hãy tham khảo những gợi ý mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết dưới đây.
1. Nhiệt miệng là gì?
Nhiệt miệng là triệu chứng có thể gặp ở bất kỳ lứa tuổi nào. Đối với một số người thường xuyên bị nhiệt miệng tái đi tái lại, gây ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Bệnh biểu hiện rõ khi thấy trong niêm mạc miệng xuất hiện một hoặc nhiều đốm hình tròn hoặc oval, màu trắng hoặc vàng to khoảng 1-2 mm. Ban đầu chỉ là vết loét nhỏ, nông và sau đó phát triển ở những mô mềm bên trong má hoặc môi, bên dưới lưỡi hoặc trên nướu. Vết loét to dần, gây đau rát và thường tự lành sau 7-10 ngày.
2. Nguyên nhân gây nhiệt miệng
Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng nhiệt miệng. Có thể do virus, do sự suy giảm miễn dịch ở vùng niêm mạc miệng và lưỡi. Theo quan niệm dân gian cho rằng, nhiệt miệng xuất hiện là do bị nóng trong người hoặc ăn nhiều thực phẩm cay, nóng. Ngoài ra, nhiều nguyên nhân khác khiến chúng ta bị nhiệt miệng như:
– Một số bệnh lý về răng như sâu răng, viêm tủy răng…
– Khoang miệng phản ứng với thành phần hóa học nào đó như kem đánh răng, nước súc miệng.
– Niêm mạc miệng bị tổn thương do cắn phải hoặc ăn thức ăn quá cay, nóng…
– Nhiệt miệng do thiếu vitamin B12, B9 (axit folic hay folate) và các khoáng chất như sắt, kẽm…
Khi bị nhiệt miệng nên ăn gì để nhanh khỏi?
3. Nên làm gì để bệnh nhiệt miệng?
Nhiệt miệng không chỉ gây khó chịu vùng miệng mà còn gây khó khăn trong việc ăn uống hay giao tiếp hàng ngày. Để tình trạng này nhanh khỏi, các bạn cần thực hiện những việc sau:
– Vệ sinh răng miệng sạch sẽ để tránh vi khuẩn lây lan sang những vùng da xung quanh gây lở loét, sưng to.
– Nên súc miệng thường xuyên bằng nước muối loãng để sát khuẩn vùng bị viêm và khoang miệng.
– Nên uống nhiều nước lọc để cơ thể luôn mát mẻ và giúp thải bớt chất độc trong cơ thể ra ngoài.
– Nên ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả có nguồn vitamin C dồi dào để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, giúp nhiệt miệng nhanh lành.
– Nên ăn các loại thịt gia cầm và cá nước ngọt vì chúng có tác dụng thanh mát cho cơ thể nhiều hơn những loại thịt khác.
– Nên ưu tiên những thực phẩm mềm và ít gia vị để ăn dễ hơn. Đồng thời tránh những món ăn quá khô, giòn hay cứng cũng sẽ khiến vết loét thêm đau.
– Cần tránh các loại thực phẩm và đồ uống nhiều axit vì tính axit có thể khiến vết loét miệng càng nặng thêm.
– Tạm thời tránh thức ăn có vị cay và mặn vì những món nhiều gia vị này có thể khiến bạn thấy khó chịu khi ăn.
4. Bị nhiệt miệng nên ăn gì để nhanh khỏi?
Nếu bạn đang băn khoăn bị nhiệt miệng nên ăn gì để nhanh khỏi thì hãy tham khảo những loại thực phẩm mà chúng tôi gợi ý dưới đây.
Sữa chua
Trong sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn lactobacillus acidophilus có khả năng chống lại các hại khuẩn trong miệng và giúp giảm vết loét. Nếu bạn đang trong quá trình chữa nhiệt miệng thì hãy ăn khoảng 225g sữa chua nguyên chất mỗi ngày.
Trà đen
Nếu bạn chưa biết bị nhiệt miệng nên ăn uống gì thì hãy uống trà đen. Bởi chất tanin trong trà đen có tác dụng giảm đau do nhiệt miệng. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đắp túi trà đen ướt trực tiếp lên vết loét miệng trong vòng 60 giây để đẩy nhanh quá trình chữa lành nhiệt miệng. Nếu bạn thích vị trà đen, hãy uống khoảng 500 – 750ml trà đen mỗi ngày.
Cà rốt
Trong cà rốt có chứa beta-carotene, đây là một chất giúp chữa loét miệng rất tốt. Bạn có thể ép cà rốt với một số loại rau như cải chân vịt hay ngò tây để lấy nước uống để chữa nhiệt miệng nhanh khỏi.
Khi bị nhiệt miệng nên ăn gì để nhanh khỏi?
➤ Xem thêm: Ăn gì để tăng tiểu cầu nhanh nhất?
Các loại đậu
Các loại đậu, đặc biệt là đậu xanh và đậu đen có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, các loại đậu này còn có tính mát nên giúp thanh nhiệt, giải độc công hiệu. Do đó, khi bạn ăn các loại đậu này sẽ hỗ trợ giảm tình trạng nhiệt miệng nhanh chóng. Mỗi ngày bạn có thể uống nước đậu hoặc ăn chè được chế biến từ các loại đậu này.
Bột sắn dây
Bột sắn dây được tinh chế có chứa nhiều thành phần vitamin, khoáng chất tốt. Loại bột này được sử dụng khá phổ biến vừa giúp duy trì sức khỏe mà còn điều trị bệnh hiệu quả, trong đó có nhiệt miệng. Bạn hãy pha bột sắn dây với nước để uống hoặc đem nấu chín rồi ăn rất thanh mát. Mùa hè sử dụng nước uống này thì bạn sẽ không còn lo lắng về vấn đề nhiệt miệng nữa.
Cung cấp nước cho cơ thể
Khi bị nhiệt miệng, bạn nên uống nhiều nước lọc, ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể không bị khô. Ngoài ra bạn có thể cung cấp thêm cho cơ thể một số loại nước mát như: trà xanh, nước nấu từ râu ngô, nước cam, nước chanh… có tác dụng trong việc điều trị nhiệt miệng.
Ăn nhiều rau xanh
Rau xanh chính là loại thực phẩm có tính thanh mát, lại chứa nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết cho sức khỏe và sắc đẹp. Bổ sung nhiều rau hơn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai và hạn chế tổn thương do nhiệt miệng gây ra. Đây chính là câu trả lời cho thắc mắc bị nhiệt miệng nên ăn gì?
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C
Vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn gây hại và chăm sóc khoang miệng tốt nhất. Do đó, bạn hãy bổ sung loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, dâu tây, sữa chua… đều rất tốt cho việc điều trị và phòng ngừa bệnh nhiệt miệng mùa hè.
Cà chua
Những người bị nhiệt miệng nên ăn trái cây gì? Câu trả lời chính là hãy ăn cà chua, bởi tính chua thanh và ngọt nhẹ có tác dụng giúp cơ thể thanh nhiệt. Bạn thể dùng cà chua để ăn sống khi bị nhiệt miệng hoặc ép lấy nước uống mỗi ngày, uống từ 2 – 4 lần/ ngày.
Ăn đồ ăn mềm, mát
Nếu không biết bị nhiệt miệng nên ăn gì thì các bạn hãy ăn các đồ ăn mềm như cháo, súp, rong biển… Hay các loại thực phẩm có tính mát mát như dưa chuột, dưa hấu… để thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể.
Canh khổ qua hoặc rau ngót
Đây là hai loại thực phẩm nổi tiếng với khả năng thanh nhiệt, giải độc. Vì vậy, khi băn khoăn bị nhiệt miệng nên ăn gì, thì bạn nên chọn canh khổ qua hoặc canh rau ngót.
Rau diếp cá, rau má
Rau diếp cá và rau má là hai thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt nên sẽ giúp tình trạng nhiệt miệng nhanh khỏi. Bạn có thể ăn sống, nấu canh hoặc xay lấy nước uống từ 2 – 3 lần mỗi ngày.
Tổng hợp