Nước dừa được biết đến là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng để biết được lợi ích uống nước dừa khô và những lưu ý cần thiết.
Lợi ích của việc uống nước dừa khô
Bổ sung dưỡng chất
Trong nước dừa rất giàu các loại vitamin và khoáng chất tự nhiên mà cơ thể cần. Nó có chứa sắt, kali, natri, canxi, phot pho và cả axit lauric. Ngoài ra, lượng calo và chất béo có trong lượng dừa cũng khá thấp nên uống nước dừa vừa giúp cơ thể bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết mà bạn sẽ không bị tăng cân hay béo phì.
Chống lại sự oxy hóa tế bào
Theo nghiên cứu khoa học, các hoạt chất trong nước dừa mang tính chất chống oxy hóa cao. Chúng hỗ trợ chuyển đổi các gốc tự do thành những dạng không hại với cơ thể, cơ thể của bạn sẽ được bảo vệ bởi quá trình oxy hóa.
Cải thiện hệ miễn dịch
Lượng kali và các khoáng chất có trong nước dừa giúp cho cơ thể tăng được sức đề kháng vô cùng cao. Nhờ có chúng mà hệ cơ bắp, hệ thần kinh, hệ tim mạch và hệ miễn dịch của cơ thể được cải thiện một cách đáng kể. Vì thế, nước dừa cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa bệnh rất tốt.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Xem ngay: ăn chuối phơi khô có tốt không để biết được tác dụng
khi được hấp thụ vào cơ thể người, Axit lauric có trong nước dừa có khả năng được chuyển đồi thành monolaurin. Monolaurin có khả năng kháng khuẩn, kháng virut và chống lại nhiều loại ký sinh trùng, giun sán…có trong đường ruột. Nhờ vậy, hệ tiêu hóa của chúng ta được bảo về và hoạt động tốt hơn.
Những người thường xuyên có vấn đề về hệ tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón… được khuyên nên uống nước dừa để cải thiện bệnh trạng. Một quả dừa có thể chia làm hai lần uống mỗi ngày.
Tốt cho tim mạch
Uống nước dừa tươi giúp làm cho nồng độ các cholesterol xấu giảm đi, tăng cường các cholesterol có lợi cho sức khỏe tim mạch. Vì vậy, sử dụng nước dừa là một biện pháp giúp tim mạch khỏe mạnh hơn một cách tự nhiên.
Bên cạnh đó, những bệnh nhân bị cao huyế áp cũng có thể được lợi nhờ việc uống nước dừa tươi. Lý do là hàm lượng kali và axit lauric có trong loại nước này có thể cân bằng tốt huyết áp của cơ thể bệnh nhân.
Lưu ý gì khi sử dụng nước dừa
Bên cạnh việc không uống nước dừa vào buổi tối thì khi uống nước dừa cũng cần phải lưu ý một số những vấn đề sau:
- Khi chuẩn bị tập thể dục thể thao, đá bóng, tập võ hay làm các công việc nặng nhọc…thì không nên sử dụng nước dừa kể cả trước và sau khi tập luyện, lao động. Chúng ta sẽ không đạt được kết quả vận động tốt nhất bởi nó có thể khiến người dùng cảm thấy rã rời, mệt mỏi, kém hiệu quả.
- Ngay khi đi nắng về, các bạn không nên uống nước dừa ngay dù đây là một loại nước giải khát được nhiều người ưa chuộng. Khi cơ thể dần hồi phục bằng cách bạn nghỉ ngơi một chút thì hãy uống nhé!
- Nhiều tin tức cho rằng những người ở trong trạng thái thừa cân, béo phì hoặc đang muốn giữ gìn vóc dáng thì việc bạn uống nước dừa thường xuyên cũng không hề có lợi. Nến như muốn sử dụng thì cần phải cân nhắc kỹ vấn đề năng lượng của những đồ ăn khác đi cùng.
Trên đây là đáp uống nước dừa khô có tốt không và những lưu ý cần thiết. Hy vong bài viết của chúng tôi đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin.