Giải đáp thắc mắc ăn cơm cháy có béo không và có bao nhiêu calo

Cơm cháy là một trong những món ăn được yêu thích của nhiều người. Thế nhưng bên cạnh đó là những câu hỏi thắc mắc như ăn cơm cháy có béo không? Hãy cùng tìm lời giải đáp qua bài viết dưới đây.

Cơm cháy bao nhiêu calo?

Cơm cháy bao nhiêu calo? Một bịch cơm cháy chứa bao nhiêu calo? Cơm cháy được tạo nên từ gạo nếp là thành phần chính, mà chính trong 100g gạo nếp chứa 97 Kcal. Cơm cháy lại được chiên nên cũng khá dễ tăng cân vì hàm lượng chất béo cũng tương đối cao.

Com-chay-chua-toi-1500-kcal — *Cơm cháy chứa tới 1500 kcal*

Cùng với lượng calo từ gạo nếp kết hợp với việc chiên trong chất béo nên cơm cháy chiên giòn chứa rất nhiều calo. Trong 100g cơm cháy chứa tới 1500 kcal – Đây là một lượng calo quá cao bạn có thể hoàn toàn giảm cân hiệu quả. Trong khi đó, theo các chuyên gia dinh dưỡng, để giảm cân hiệu quả thì mỗi ngày bạn chỉ nên hấp thụ 2000 kcal, chỉ 100g cơm cháy mà lại chứa tới 1500 kcal, bằng 3/4 lượng calo của cơ thể hấp thụ, cho nên một món ăn vặt như vậy bạn không nên cho vào thực đơn giảm cân của mình.

CÁC LOẠI CƠM CHÁY	LƯỢNG CALO
100g Cơm cháy chà bông	1500 kcal
Cơm cháy khô gà	1350 kcal
1 bịch cơm cháy(200g)	3000 kcal
Cơm cháy kho quẹt	1200 kcal
Cơm cháy mỡ hành	1340 kcal
1 miếng cơm cháy	500 kcal
Cơm cháy gạo lứt chà bông	1432 kcal
Cơm cháy chiên mắm	1110 kcal
Gạo lứt cháy tỏi	360 kcal
Gạo lứt sấy chà bông	731 kcal
1 bát gạo lứt	110.9 kcal
1 phần cơm cháy	1500 kcal
100g chà bông	400 kcal

Ăn cơm cháy có béo không?

Ăn cơm cháy có béo không khi cơm cháy có nguyên liệu chủ yếu là từ gạo nếp sau đó mang ép chặt rồi chiên qua dầu thêm chà bông cùng gia vị đầy đủ. Nhiều tin tức cho rằng chúng ta đã biết 1 người trưởng thành cần ~ 600 kcal/ 1 bữa, nếu vượt qua 600 kcal/ 1 bữa chắc chắn sẽ dư thừa năng lượng và tăng cân. Dưới đây là một số loại cơm cháy:

Cơm cháy chà bông

Com-chay-co-chua-nhieu-chat-beo — *Cơm cháy có chứa nhiều chất béo*

Xem ngay: ăn chuối phơi khô có tốt không để biết được tác dụng

Để biết có béo không thì chúng ta cần biết cơm cháy chà bông có bao nhiêu calo. Theo nghiên cứu thì cứ 100g cơm cháy chà bông cung cấp 1500 kcal. Để ăn no cơm cháy chà bông bạn sẽ cần khoảng 200g ~ 3000 kcal > 600 kcal 1 bữa trung bình.

Cơm cháy chà bông với nguyên liệu chính được làm từ gạo nếp nấu chín và chiên giòn cùng với chà bông được tẩm ướp các loại gia vị khác nhau. Thêm vào đó, cơm cháy có thêm nhiều các thành phần khác nhau như: các loại protein và chất béo đặc biệt là cơm cháy còn được chiên qua dầu ăn nên trong cơm cháy sẽ tích tụ nhiều các chất béo và năng lượng.

=> Do vậy ta có thể kết luận được rằng ăn cơm cháy chà bông có béo.

Ăn cơm cháy gạo lứt có béo không?

100g cơm cháy gạo lứt cung cấp 1432 kcal. Nếu ăn no cơm cháy gạo lứt và không ăn thêm món gì khác bạn cần khoảng 200g ~ 2864 kcal/ 1 bữa > 600 kcal/ 1 bữa trung bình.

=> Ăn cơm cháy gạo lứt có béo đó nhé!