Trong căn bếp của mỗi nhà, măng khô hầu hết được sử dụng trong nhiều món ăn. Thế nhưng đối với mẹ sau sinh ăn măng khô có mất sữa không và cách khắc phục để sữa về là gì? Mời bạn đọc cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Ăn măng khô có mất sữa không?
Giá trị dinh dưỡng trong măng là rất cao. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể lựa chọng măng để ăn thường xuyên. Từ xưa đến nay, các bà các mẹ mỗi khi con gái hay con dâu sinh xong đều kiêng đủ món làm mất sữa như lá lốt, bắp cải rau răm, măng ,.. Vậy ăn măng có bị mất sữa không? Theo nghiên cứ, trong măng tươi có chứa hàm lượng cyanide rất cao, khi vào cơ thể kết hợp với các enzyme đường tiêu hóa sẽ biến thành acid cyanhydric – đây là một trong những chất có độc tố cực mạnh gây ngộ độc ở người. 2 trẻ nhỏ có thể tử vong nếu như ăn 1 kg măng. Vì vậy nên việc ăn măng trong thời gian cho con bú là điều cần kiêng kỵ đối với mẹ bỉm sữa.
Xem ngay: ăn chuối phơi khô có tốt không để biết được câu trả lời
Mặc dù các loại độc tố trong măng này rất dễ hòa tan trong nước và bay hơi khi đun sôi, thế nhưng nó vẫn còn đọng lại một hàm lượng nhỏ. Vì thế, dù là măng tươi hay măng khô, đã chế biến cần thận nếu như không muốn mất sữa thì mẹ hãy nên tránh xa những thực phẩm này nhé!
Thêm vào đó, các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên rằng, thời kỳ sau sinh cơ thể mẹ cần được phục hồi và bồi bổ một cách cẩn thận. Bạn cần có được cho mình chế độ ăn dinh dưỡng tốt thì mới có được nhiều sữa. Ăn măng chứa nhiều nguy cơ tiêu cực tiềm tàng cho sức khỏe của mẹ là thế nên mẹ hãy loại bỏ ngay thực phẩm này ra khỏi danh sách nhé!
Một điều quan trọng khác mà có nhiều mẹ sẽ quan tâm và tin tức đưa tin rằng, ăn măng tây có gây mất sữa không? Khác với măng ta thì măng tây lại là thực phẩm được các chuyên gia khuyến khích ăn ngay từ thời điểm mang thai. Bởi măng tây có chứa các thành phần tự nhiên mang lại nhiều dưỡng chất tốt nhất cho sự phát triển thai nhi.
Bị mất sữa khi ăn măng thì phải làm sao?
Như vậy mẹ đã rõ ăn măng có mất sữa không, tuy nhiên sau sinh mẹ thường bị trí nhớ giảm sút nhiều do trong quá trình sinh nở, gây ảnh hưởng đến não bộ vì thế mẹ hay quên. Chất lượng sữa cũng có thể bị thay đổi khi bạn lỡ ăn một vài miếng măng khô trong thực phẩm của mình. Những lúc như thế này, mẹ cần làm gì? Mẹ nên loại bỏ măng khỏi chế độ ăn ngay lập tức.
Đồng thời mẹ cần cho con bú nhiều hơn vì hoạt động ti sữa của con giúp kích thích các hormone sản sinh sữa hiệu quả hơn.
Để cung cấp đủ nguồn sữa cho con thì mẹ cần bổ sung nhiều nước cho cơ thể bằng sữa, nước hoa quả…. Mỗi ngày mẹ bầu cần uống từ 2.5 đến 3 lít nước để đảm bảo cơ thể đủ nước để sản sinh sữa.
Ngoài ra thì chế độ ăn uống đầy đủ chất với các thực phẩm lành mạnh và ngủ đủ giấc là điều mà các mẹ cần lưu ý duy trì. Những thực phẩm có chứa những thành phần gây mất sữa như cà phê, rượu, bia, thuốc lá,.. mẹ nên tránh xa.
Mẹ nên có thói quen massage bầu ngực để tránh gây hiện tượng viêm tắc các ống tuyến sữa, đau tức ngực. Khi massage mẹ nên dùng khăn mềm, ủ ấm hoặc dùng tay xoa nhẹ nhàng theo vòng tròn từ vùng ngoại vi hướng vào phần núm vú. Trong quá trình massage cần ấn sâu và đều tay tìm những điểm căng cứng để day cho tan ra. Sữa sẽ về nhanh chóng nhờ phương pháp này mẹ nhé!
Mẹ cũng cần tập cho con thói quen bú đều ở cả 2 bên ngực để nhằm duy trì việc tiết sữa cân bằng ở các tuyến vú.
Thêm vào đó thì việc giữ cho tinh thần luôn thoải mái, tránh mệt mỏi và stress kéo dài gây ảnh hưởng đến nội tiết tố cũng như việc tiết sữa là điều cần thiết đối với mẹ sau sinh.
Sử dụng sản phẩm chức năng lợi sữa có nguồn gốc thiên nhiên vừa có tác dụng lợi sữa, vừa an toàn tuyệt đối.
Trên đây là giải đáp ăn măng khô có mất sữa không và cách khắc phục để sữa về. Hy vọng bài viết của chúng tôi đã cung cấp cho bạn nhiều thông tin.